geschiktheid
- Kan een hele reeks activiteiten volgen
- Heeft een redelijke automatische volgfunctie
- Geen GPS
De Garmin Vivosmart 4 kan worden gedragen als een dagelijkse tracker, maar de sensoren aan de binnenkant zijn in staat om allerlei dingen in de gaten te houden, zoals je conditie, veel activiteiten, je hartslag, de hele dag stress-tracking, VO2 max en het lichaam Batterij energiemonitor.
Er is een scala aan activiteiten om uit te kiezen in het fitnessmenu van de Vivosmart 4, zoals wandelen, hardlopen, krachttraining, yoga, zwemmen in het zwembad en enkele anderen.
Op zijn minst zal het apparaat uw oefening timen, maar het zal ook meer gegevens verzamelen, afhankelijk van wat u aan het doen bent. Dus als je krachttraint, zal het ook je oefeningen, herhalingen en sets bijhouden, samen met je werk- en rusttijden.
Tijdens onze tests bleek dat de krachttraining vooral goed werkte, hij miste hier en daar een rep, maar het bespaart een notebook om naar de sportschool te gaan.
Als u vergeet om de timer te starten, kan de Vivosmart 4 automatisch een aantal workouts volgen, zoals zwemmen, wandelen, fietsen en elliptische training.
Het was uitzonderlijk goed in het volgen van wandelen en zwemmen, maar registreerde een elliptische training als eenmaal lopen, dus hoewel de automatische tracking werkt, zal het niet altijd perfect zijn.
Als je een buitenloper, wandelaar of fietser bent, ben je teleurgesteld omdat er geen ingebouwde GPS is. Als u echt toegewijd bent aan een van deze activiteiten, is het misschien logischer om in plaats daarvan te gaan winkelen in Garmin’s geavanceerde of doelgerichtere trackers. Deze is bedoeld voor informele gebruikers, het is multifunctioneel en het liefst binnen.
Hartslag
- Inclusief een VO2 max-schatting en fitnessleeftijd
- Hartslaggegevens lijken accuraat
Fitness-tracking wordt veel gedetailleerder gemaakt met de optische hartslagsensor. Het apparaat houdt je hartslag bij voor alle activiteiten die het uitvoert en we hebben vastgesteld dat dit zeer nauwkeurig is. In tegenstelling tot veel meer betaalbare trackers die de neiging hebben hartslaggegevens te verliezen wanneer deze de hoogste intensiteiten bereikt, bleef de Vivosmart 4 consistent.
Als tracking hartslag erg belangrijk is voor je gezondheid of training, is het natuurlijk logisch om te kiezen voor een geavanceerder Garmin-apparaat, maar voor iedereen is de HR-tracking erg goed.
Maar de hartslagsensor is niet alleen handig voor fitness. De Vivosmart 4 combineert hartslaggegevens met een VO2 max-schatting om u een idee te geven van uw conditie en leeftijd.
Dit is waarschijnlijk een plezier voor sommigen (we zijn 31 en hebben de fitness van “een uitstekende 20-jarige”, ga ons!) En een beetje teleurstellend voor anderen, maar het is in beide gevallen een mooie meting om de kans te krijgen om in de loop van de tijd te veranderen en verbeteren.
U kunt zich ook aanmelden om het apparaat op de hoogte te stellen als uw hartslag onverwacht boven een bepaalde drempelwaarde komt die u kunt instellen. Als u langer dan 10 minuten inactief blijft en uw hartslag de hele tijd boven die drempel uitschiet, wordt u gewaarschuwd.
Hoewel dit iets eenvoudiger is in vergelijking met de nieuwste hartslagfuncties van de Apple Watch 4, is het een grote stap in de goede richting om de consument meer zichtbaarheid en inzicht te geven in de statistieken die je had moeten bezoeken om te achterhalen Verleden.
Body-batterij
- Praktisch vertelt je hoe versleten je bent
- Geeft niet genoeg inzicht in wat te doen met je score
Body Battery is een eigen statistiek van Garmin die in essentie een maat is voor hoe je elke dag wordt weggevaagd. Het gebruikt gegevens zoals uw hartslagvariatie (HRV), slaapkwaliteit, stressniveaus en activiteit om een getal tussen 0 en 100 te berekenen.
Het idee is dat als het afneemt, je het rustig aan moet doen, moet rusten en moet doen wat je kunt om stress te verminderen. Hoe hoger het is, hoe meer je jezelf kunt pushen, trainen en in het algemeen actief en druk bezig bent.
Dit is erg handig voor zowel fysieke als mentale gezondheid, zodat je niet doorbrandt. Het werkt ook om u gedurende de hele week patronen te laten zien, zodat u trends in de loop van de tijd kunt zien en kunt achterhalen waarom u schommelingen in uw energieniveau hebt.
Het wordt leuk om te proberen en je batterij te vergroten, die de hele dag kan veranderen. Het is in het begin moeilijk om het evenwicht te vinden. Hoe meer je traint, hoe beter je zult voelen, maar overdrijf het en de batterij raakt leeg. Ga veel zitten en het kan een back-up toevoegen, maar zal er in de loop van de tijd geen bijdrage aan leveren.
Hoewel het een geweldige toevoeging is, zou het goed zijn om een paar meer specifieke tips en suggesties te krijgen. Op dit moment moet je gaan kijken naar wat de oorzaak kan zijn van een lege batterij in plaats van de app met suggesties en acties die je vervolgens kunt nemen.
Slaaptracking
- Gedetailleerde, nauwkeurige slaapcontrole
- Kan slaapstadia, bloedzuurstof, VO2 max en SpO2 volgen
Dankzij de sensoren van de Vivosmart 4 is het volgen van de slaap nauwkeurig en zeer gedetailleerd. Het kan de REM-slaap volgen en bloedzuurstofverzadigingsniveaus tijdens de nacht volgen met de Pulse Ox2-sensor.
In een hele reeks grafieken kan het onderscheid maken tussen lichte, diepe en REM-stadia van de slaap, samen met beweging gedurende de nacht.
De Vivosmart 4 heeft een pulsoximeter, die je VO2 max, je SpO2 en je bloedzuurstofniveau in de gaten kan houden. Dit is interessant, zelfs als je niet veel informatie krijgt over wat het betekent. Het is waarschijnlijk veel waardevoller als je een aandoening hebt die dat soort tracking vereist, zoals slaapapneu.
Spanning
- Kan uw stressniveaus controleren
- Inclusief een geleide ademhalingsoefening
De Garmin Vivosmart 4 gebruikt uw hartslaggegevens om uw stressniveaus gedurende de dag bij te houden en vertelt u of uw dag kalm, gebalanceerd of te gestrest is geweest.
Er is ook een ‘Relax Reminder’ -functie, die u in de Garmin Connect-app kunt inschakelen. Dit zal je een waarschuwing sturen wanneer je stressniveaus hoog zijn en je vragen of je even de tijd wilt nemen om te ademen. Als je dat doet, krijg je een eenvoudige, geleide ademhalingsoefening.
Zoals met alle stress-trackingtools, werkte dit soms wonderen. Andere keren hebben we benadrukt dat we gestrest waren.
,
