Kenmerken
- Kan meer dan 130 verschillende activiteiten volgen
- Sommige sporten worden meer gedetailleerd gevolgd dan andere
- Polar Flow app zit vol met informatie
Met de basics kan de Vantage M worden geladen met maximaal 20 sportprofielen per keer uit een lijst van meer dan 130. Deze profielen volgen alles van hardlopen, fietsen en zwemmen tot CrossFit en wandelen. Ze bieden op maat gemaakte algoritmen om zich aan te passen aan de uitdagingen van de specifieke sport en voor nauwkeurigere gegevens.
Voor profielen zoals hardlopen, fietsen en zwemmen krijg je veel gegevens, terwijl anderen zoals CrossFit feedback bieden die beperkt is tot hartslag, duur en verbrande calorieën. In tegenstelling tot de Garmin Forerunner 645 zijn er geen sets, herhalingen en resttellingen voor gewichten-trainingen.
Zoals je zou verwachten, zijn veel van de belangrijkste functies van de Polar M430 overgenomen. Er is een 24-uursactiviteitstracking, continue hartslagmonitoring, slaaptracking en toegang tot de aangepaste, gepersonaliseerde trainingsprogramma’s van Polar voor afstanden van 5 km tot een marathon.
Image Credit: TechRadar
Het horloge wordt gesynchroniseerd met de Polar Flow-app en webtools, waar u uw statistieken kunt bekijken, dieper in uw gegevens kunt duiken en training kunt plannen.
Een woord over Polar Flow. De app en webtools zijn ongelooflijk krachtig, maar het begrijpen van de informatie en het ontsluiten van de inzichten vereist een beetje onderzoek voor niet-ingewijden.
Als alles wat u wilt een nabespreking van de belangrijkste statistieken van uw laatste sessie is, dient de mobiele app dit kort en bondig in. Als je wilt weten hoe die sessie je conditie beïnvloedt en of je in de loop van de tijd verbetert, is de informatie er allemaal als je weet waar je moet kijken.
Image Credit: TechRadar
Verbeterde optische hartslag?
- Polar’s meest nauwkeurige pols gebaseerde optische hartslagmeter
- Het kan zelfs uw hartslag volgen tijdens het zwemmen
Een van de belangrijkste upgrades is de toevoeging van wat Polar Precision Prime op pols gebaseerde optische hartslag noemt. Het is een mondvol maar volgens Polar is dit de meest nauwkeurige ooit op de pols gebaseerde, optische sensoropstelling.
Draai de Vantage M om en je ziet het verschil. Negen LED-sensoren (4 rood en 5 groen) bieden extra optische kanalen, waarbij verschillende kleuren en golflengten van het licht dieper in het weefsel doordringen. Dat betekent dat het horloge het patroon van de bloedstroom beter kan waarnemen, de sleutel tot het meten van de hartslag.
Image Credit: TechRadar
Dit wordt gecombineerd met 3D-versnellingsmetingen en metingen van vier bioimpedantiesensoren. Samen identificeren deze schurkenstaten en de kwaliteit van het contact tussen de sensor en de huid. Beide kunnen ruis veroorzaken die de nauwkeurigheid van uw hartslaggegevens beïnvloedt.
We testten de Vantage M optische hartslag tegen een Polar M430 in combinatie met een H10-borstriem en de waarden die we kregen waren vrijwel identiek. We hebben een gemiddelde hartslag op de Vantage M van 144BPM tegen 146BPM op de H10.
In een andere test waarbij we een langzame twee mijl tegen de Garmin Fenix 5 Plus liepen, gepaard met een Polar H10-borstriem, was er echter een aanzienlijke variatie. De gemiddelde hartslag van de borstriem was 110BPM en max was 131BPM, terwijl de Vantage M polsuitlezing 124BPM gemiddeld was en 160BPM max.
Image Credit: TechRadar
Voor zwemmers volgt de optische hartslag van de Polar Vantage M uw BPM in het water en is er ook GPS-ondersteuning voor zwemmen in open water.
Training Load Pro
- Biedt nuttige feedback en advies
- Waarschuwt ons wanneer we over of onder training zijn
De Vantage M is uitstekend als het gaat om geavanceerde inzichten in de effecten van je training in de loop van de tijd. De trainingsset Pro Load biedt een evaluatie van de impact van uw meest recente sessies om te laten zien hoe effectief uw sessies zijn, hoe uw conditie verloopt en advies te geven over wat u vervolgens moet doen.
Trainingsbelasting is geen nieuw concept, maar voor de eerste keer heeft Polar de belasting op drie gebieden verdeeld: cardio-belasting (hoe hard uw cardiovasculaire systeem heeft gewerkt), spierbelasting (hoeveel uw spieren waren gestrest tijdens een trainingssessie) en waargenomen laden (hoe hard je denkt dat je hebt gewerkt).
Spierbelasting kan alleen worden gevolgd als u een krachtsensor van een derde gebruikt, maar cardio en waargenomen belasting worden in de M. gebakken.
Deze gegevens worden gecrackt en vormen een overzicht van uw huidige trainingsstatus in één oogopslag. Je kunt zien of je Detraining, Maintaining, Productive of Overreaching bent.
Via het horloge en de app zal Polar aanbevelingen doen over wat je vervolgens moet doen, bijvoorbeeld als de afgelopen vijf sessies een zware trainingsbelasting hebben toegevoegd, dan zal het suggereren dat je misschien een lichte cardiotraining zou overwegen in plaats van een all-out beest. Op de rails. Het doel is om overtraining, blessures en cruciaal te vermijden om de tijd die u aan uw training besteedt te optimaliseren.
Image Credit: TechRadar
Er zijn ook twee nieuwe statistieken, Spanning en Tolerantie. De spanning meet de gemiddelde dagelijkse belasting van de afgelopen 7 dagen om een indicatie van vermoeidheid te geven, terwijl Tolerance bekijkt hoe intensief u de afgelopen 28 dagen hebt getraind.
Onderzoek heeft aangetoond dat wanneer de verhouding tussen spanning en tolerantie boven de 1,5 komt, u de ‘meer kans op gewonde zone’ binnengaat. En de M zal u vertellen wanneer het gevaar bestaat dat u die, um, gevarenzone binnengaat.
We vonden dat het een tijdje duurde voordat de M ons ‘leerde kennen’, maar na een paar weken kwamen de feedback overeen met hoe we ons voelden en vaker wel dan niet nuttig advies geboden.
Na een periode van 3 dagen zonder training vanwege een kleine blessure, kregen we bijvoorbeeld het bericht ‘Je hebt minder getraind dan normaal, maar net genoeg om je conditie te handhaven. Als je dit lang volhoudt, zal detraining plaatsvinden. “
Het sterke punt is dat Polar gegevens omzet in meer menselijke, relatable en bruikbare inzichten. Dat is absoluut een stap omhoog. Wat we echter leuk zouden vinden, was als je het horloge kon vertellen waarom je niet trainde.
Het stelt je al vragen over hoe je je training hebt ervaren en hoe je meer lagen kunt toevoegen om meer van een tweerichtingsfeed te maken, dit kan grote voordelen opleveren. We zijn tenslotte mensen en geen machines en hoe meer onze apparaten de andere druk in het leven begrijpen, hoe waardevoller en nuttiger ze zullen zijn.
Image Credit: TechRadar
GPS-tracking en nauwkeurigheid
- GPS haakt snel in
- Lijkt nauwkeurig in tests
De Polar Vantage M is uitgerust met GPS en A-GPS, of geassisteerde GPS, voor een snelle eerste fixering op de satellieten. We vonden dat de haak snel was en in onze vergelijkende tests kwam de M goed overeen met de zeer betrouwbare Garmin Fenix 5 Plus in termen van mid-run pacing en totale afstand gevolgd.
Running power
- Running power heeft extra apparatuur nodig om te werken
De mogelijkheid om de loopkracht te volgen vanaf de pols is een van de opvallende kenmerken van de Polar Vantage V, maar helaas is dat niet het geval op de M.
U kunt echter een sensor van een derde, zoals de Stryd-footpod, koppelen met de in-run-gegevens die op uw horloge zijn ingevoerd en uw spierladingsstatistieken toegevoegd aan uw inzichten in de trainingsbelasting.
Smartwatch-vaardigheden
- Smartwatch-meldingen komen later
- Geen contactloze betalingen of muziekbedieningen
Buiten het zweterig worden, biedt de Polar Vantage M een aantal mogelijkheden voor smartwatch, maar deze zijn nog steeds erg in de pijplijn. Meldingen en waarschuwingen van smartphones komen later als een software-update, bijvoorbeeld.
Wat je niet krijgt zijn zaken als muziekbedieningen, ingebouwde Spotify of contactloze betalingen, die je kunt vinden op de Garmin Forerunner 645 Music. Dit is in de eerste plaats nog steeds een trainingstool in plaats van een smartwatch die sport doet.
Batterijduur
- Ongeveer 30 uur trainingstijd
- Duurde ons bijna 2 weken
Als het gaat om uithoudingsvermogen, claimt de Vantage M een zeer competitieve 30 uur trainingstijd met volledige GPS en optische hartslag. In onze tests vonden we dat dit behoorlijk goed was.
We merkten dat we slechts een korte training van twee weken zouden krijgen van een enkele keer opladen op basis van vier sessies van één uur en één keer per week van 2-3 uur. Dat komt bovenop het dagelijkse gebruik.
Eén ding dat we echter graag gezien wilden hebben, was de mogelijkheid om bepaalde instellingen aan te passen zoals dingen als GPS, hartslag, schermlicht en helderheid die kunnen worden gebruikt om de levensduur van de batterij te verlengen.
,
